Core: Rumpf. Hierzu zählt vor allem die stabilisierende Rumpfmuskulatur.
Siehe Bild: Tiefe Rückenmuskeln

Bei dem Coretraining arbeiten die tiefliegenden, medialliegenden Rückenstrecker, sowie die gerade, schräge und quere Bauchmuskulatur zusammen. Seit cirka 2 Jahren auch in Deutschland ein ganz Grosses Thema. Die bisher einzige Möglichkeit in Gruppen diese Muskulatur zu trainieren findet auf instabilen Untergründen statt, und ist somit mit dem Bar eine Weltneuheit.